Bonjour à toutes !
Aujourd'hui, c'est le jour J ! Je suis motivée même si ça ne se voit pas forcément à l'oeil nu (ben oui quoi, le matin, on a tous un peu la même tête).
Au menu
Petit dej : Lait 200 ml = 2 PP
Céréales spécial K chocolat noir 75 gr = 2,5 PP
Ca me paraît peu en nombre de PP donc, je vais voir si dans la journée, je ne trouve pas une autre méthode de calcul ... pour vérifier la 1ère.
Bon, je vous laisse, pas trop le temps le matin ...
lundi 17 mai 2010
dimanche 16 mai 2010
Formule pour calculer le nombre de PP d'un produit
Au fur et à mesure de mes recherches sur internet, j'ai fini par trouver une formule pour calculer le nombre de PP d'un produit en utilisant les indications nutritionnelles qui figurent sur l'emballage.
Je n'ai pas pu la vérifier mais le ferai dans la semaine.
La voici
Protéines / 11
Glucides / 9
Lipides / 4
Fibres / 30
Mais il faut bien faire attention d'adapter en fonction de la portion.
Par exemple, si vous avez fait le calcul avec les valeurs nutritionnelles pour 100 gr, il convient de faire le calcul nécessaire (par exemple diviser par 2 si vous ne mangez que 50 gr ou multiplier par 2 si vous en consommez 200 gr)
Je n'ai pas pu la vérifier mais le ferai dans la semaine.
La voici
Protéines / 11
Glucides / 9
Lipides / 4
Fibres / 30
Mais il faut bien faire attention d'adapter en fonction de la portion.
Par exemple, si vous avez fait le calcul avec les valeurs nutritionnelles pour 100 gr, il convient de faire le calcul nécessaire (par exemple diviser par 2 si vous ne mangez que 50 gr ou multiplier par 2 si vous en consommez 200 gr)
Propoints, une histoire de calculs !
Bon, je suppose que pour vous non plus ce n'est pas vraiment évident de bien connaître tous les aspects de la nouvelle méthode de Weight Watchers.
Alors, après que vous vous soyez fait calculer vos points sur un autre blog, voici une petite idée des points qui vous seront accordés en Réserve Hebdo
De plus, je tiens à vous préciser que votre réserve de points journaliers est à modifier en fonction du poids perdus (et non plus à chaque fois que vous changez de dizaine, comme c'était le cas avec Flexipoints Plus)
Alors, après que vous vous soyez fait calculer vos points sur un autre blog, voici une petite idée des points qui vous seront accordés en Réserve Hebdo
- Si vous pesez moins de 60 kgs : 35 Points "Bonus"
- Si vous pesez entre 60 et 70 kgs : 35 Points "Bonus"
- Si vous pesez entre 70 et 80 kgs : 42 Points "Bonus"
- Si vous pesez entre 80 et 90 kgs : 49 Points "Bonus"
- Si vous pesez plus de 90 kgs : 49 Points ""Bonus"
De plus, je tiens à vous préciser que votre réserve de points journaliers est à modifier en fonction du poids perdus (et non plus à chaque fois que vous changez de dizaine, comme c'était le cas avec Flexipoints Plus)
- pour une femme : on enlève 1 point de la réserve journalière tous les 3 kgs perdus (environ)
- pour un homme : on enlève 1 point de la réserve journalière tous les 2 kgs perdus (environ)
vendredi 14 mai 2010
De l'aide pour calculer votre capital propoints
Me revoilà pour vous donner des liens de site où quelqu'un pourra vous calculer votre capital propoints (journalier et hebdo).
Un blog qui est une vraie mine d'or : celui de pinklily
http://mon-coach-minceur-pro.skyrock.com/
Je n'ai pas la prétention de faire mieux qu'elle car je trouve son blog très complet.
En page 2, vous pourrez vous faire calculer votre capital PP (sur le message avec le point d'interrogation rose. Attention : il faut mettre vos infos en commentaire mais bien respecter l'ordre des infos sinon, votre capital ne sera pas calculé)
Il y a aussi ce blog que j'ai trouvé récemment http://regime-ww.over-blog.com/ où vous pouvez aussi vous faire calculer votre capital.
En fait, je n'ai pas de scoop à vous donner sur la nouvelle méthode WW mais j'ai souhaité commencer un blog car je me dis que ce sera peut-être une manière pour moi de ne pas perdre ma motivation parce que je serai lue par quelques internautes (en tous cas, je l'espère).
Je repasserai demain pour vous donner la méthode de calcul pour comptabiliser les PP d'un produit grâce au tableau des valeurs nutritionnelles présent sur l'emballage.
Je vous souhaite une excellente soirée !
Un blog qui est une vraie mine d'or : celui de pinklily
http://mon-coach-minceur-pro.skyrock.com/
Je n'ai pas la prétention de faire mieux qu'elle car je trouve son blog très complet.
En page 2, vous pourrez vous faire calculer votre capital PP (sur le message avec le point d'interrogation rose. Attention : il faut mettre vos infos en commentaire mais bien respecter l'ordre des infos sinon, votre capital ne sera pas calculé)
Il y a aussi ce blog que j'ai trouvé récemment http://regime-ww.over-blog.com/ où vous pouvez aussi vous faire calculer votre capital.
En fait, je n'ai pas de scoop à vous donner sur la nouvelle méthode WW mais j'ai souhaité commencer un blog car je me dis que ce sera peut-être une manière pour moi de ne pas perdre ma motivation parce que je serai lue par quelques internautes (en tous cas, je l'espère).
Je repasserai demain pour vous donner la méthode de calcul pour comptabiliser les PP d'un produit grâce au tableau des valeurs nutritionnelles présent sur l'emballage.
Je vous souhaite une excellente soirée !
Plus que quelques jours avant le départ
Bonsoir !
Je me suis rendu compte que je ne vous avais pas dit quand est-ce que j'allais commencer WW.
En fait, quand je fais un régime (et j'en ai malheureusement déjà quelques uns à mon actif), je commence toujours un lundi.
Donc, je commencerai le lundi 17 mai !
D'ici là, je prévois les courses pour avoir tout ce qu'il me faut pour cuisinier "léger".
Par contre, je crois que mine de rien, mon estomac a des difficultés à ingurgiter certains aliments "gras".
Ce midi, j'ai mangé un sandwich thon crudités et je l'ai encore sur l'estomac.
Du coup, je bois un peu de coca histoire de digérer ... Ce serait chouette si le coca light ou zéro avait le même effet que le coca normal pour la digestion mais bon ...
Je vais clôturer ce message pour en ouvrir un autre avec des sites qui vous permettent de calculer votre capital propoints journalier. Enfin, contrairement à la méthode flexipoints, il n'est plus possible de calculer vos points vous-mêmes mais certaines personnes qui se proposent des calculer tout ça pour vous.
Bon, j'ouvre le nouveau post !
@ +
Je me suis rendu compte que je ne vous avais pas dit quand est-ce que j'allais commencer WW.
En fait, quand je fais un régime (et j'en ai malheureusement déjà quelques uns à mon actif), je commence toujours un lundi.
Donc, je commencerai le lundi 17 mai !
D'ici là, je prévois les courses pour avoir tout ce qu'il me faut pour cuisinier "léger".
Par contre, je crois que mine de rien, mon estomac a des difficultés à ingurgiter certains aliments "gras".
Ce midi, j'ai mangé un sandwich thon crudités et je l'ai encore sur l'estomac.
Du coup, je bois un peu de coca histoire de digérer ... Ce serait chouette si le coca light ou zéro avait le même effet que le coca normal pour la digestion mais bon ...
Je vais clôturer ce message pour en ouvrir un autre avec des sites qui vous permettent de calculer votre capital propoints journalier. Enfin, contrairement à la méthode flexipoints, il n'est plus possible de calculer vos points vous-mêmes mais certaines personnes qui se proposent des calculer tout ça pour vous.
Bon, j'ouvre le nouveau post !
@ +
jeudi 13 mai 2010
Propoints me voici !!!
Bonjour !
Ca y est, je me lance, moi aussi j'ouvre un blog !
Bon, tout d'abord, une petite présentation.
Je m'appelle Moomine (j'vous rassure, c'est un pseudo ^^), j'ai pratiquement 29 ans et j'habite Paris. J'ai une adorable petite fille de 2 ans et un chéri que j'aime fort.
Pour faire un petit retour en arrière, j'ai toujours été ronde (et c'est le cas de beaucoup de femmes dans ma famille). J'ai entamé mon 1er "régime" avec une nutritionniste à l'âge de 11 ans où je devais faire aux alentours de 55 kgs (aïe). J'étais parvenue en stabilisation mais j'ai laissé tomber à ce moment là. Et c'est une grasse (euh, grosse) erreur ! Mais bon, à cet âge là, c'est toujours un peu compliqué même si c'est moi qui avais demandé à être suivie médicalement.
Ensuite, ça a toujours été le yoyo (avec Wet Wet ou en m'interdisant tous les "mauvais" aliments)
Aujourd'hui, après une grossesse, je n'ai pas encore perdu tous mes kilos. Il m'en reste 3 pour retrouver mon poids d'avant grossesse. Mais je ne compte pas m'arrêter là puisque j'aimerais au moins en perdre 10 à 15 kgs (mais je ne me mets pas trop de pression).
En septembre 2009, avec une copine, on avait repris WW. J'avais perdu 8 kgs en 8-9 mois (en sachant que j'étais arrêtée pendant 2 ou 3 mois).
Depuis, je n'en suis plus qu'à -6kgs. Et avant de reprendre mes 8 kgs (c'est toujours plus facile à prendre qu'à perdre, pas vrai?), j'ai décidé qu'il fallait que je me reprenne en main.
Je ne faisais pas de sport mais il y a un mois, je me suis inscrite sur un site pour faire du sport à la maison http://www.coachclub.com/fr
Je n'ai fait qu'une séance depuis (oui, je sais, c'est pas terrible mais il m'arrive parfois de préférer faire une sieste en même temps que ma fille, plutôt que de suer devant mon écran) mais c'est très sympa.
D'autant plus que j'ai bénéficié d'une promo et que je n'ai payé que 36 euros pour 1 an (la promo est à présent finie et ça revient à 180 euros environ apparemment)
Enfin, voilà, j'espère que WW et coachclub me permettront de me sentir mieux dans mon corps et d'avoir un peu plus confiance en moi. Pas évident quand on fait une taille 46/48 (bon, d'accord, malgré tout, ça reste quand même quelque chose d'assez courant encore) ...
Voilà les présentations sont faites !
J'espère que vous prendrez du plaisir à suivre mon blog. J'y mettrai des astuces, des recettes, et plein d'autres petites choses (auxquelles je n'ai pas encore pensé mais qui me viendront certainement au fur et à mesure). Au fait, n'attendez pas de moi que je puisse vous calculer le nombre de propoints auxquels vous aurez droit. Je ne connais pas la méthode pour le calculer mais je connais un moyen d'obtenir cette info ... Rendez-vous dans le prochain message
Par contre, une petite précision : je ne passerai pas écrire tous les jours. Entre le boulot (et les transports qui vont avec), ma fille, mon chéri et tout ce qui concerne la maison, j'ai peu de temps ... Mais j'essaierai d'être assez régulière ... Vous voilà prévenues !
Je vous dis donc à bientôt (si ce 1er message ne vous a pas déjà fait fuir ^^)
Ca y est, je me lance, moi aussi j'ouvre un blog !
Bon, tout d'abord, une petite présentation.
Je m'appelle Moomine (j'vous rassure, c'est un pseudo ^^), j'ai pratiquement 29 ans et j'habite Paris. J'ai une adorable petite fille de 2 ans et un chéri que j'aime fort.
Pour faire un petit retour en arrière, j'ai toujours été ronde (et c'est le cas de beaucoup de femmes dans ma famille). J'ai entamé mon 1er "régime" avec une nutritionniste à l'âge de 11 ans où je devais faire aux alentours de 55 kgs (aïe). J'étais parvenue en stabilisation mais j'ai laissé tomber à ce moment là. Et c'est une grasse (euh, grosse) erreur ! Mais bon, à cet âge là, c'est toujours un peu compliqué même si c'est moi qui avais demandé à être suivie médicalement.
Ensuite, ça a toujours été le yoyo (avec Wet Wet ou en m'interdisant tous les "mauvais" aliments)
Aujourd'hui, après une grossesse, je n'ai pas encore perdu tous mes kilos. Il m'en reste 3 pour retrouver mon poids d'avant grossesse. Mais je ne compte pas m'arrêter là puisque j'aimerais au moins en perdre 10 à 15 kgs (mais je ne me mets pas trop de pression).
En septembre 2009, avec une copine, on avait repris WW. J'avais perdu 8 kgs en 8-9 mois (en sachant que j'étais arrêtée pendant 2 ou 3 mois).
Depuis, je n'en suis plus qu'à -6kgs. Et avant de reprendre mes 8 kgs (c'est toujours plus facile à prendre qu'à perdre, pas vrai?), j'ai décidé qu'il fallait que je me reprenne en main.
Je ne faisais pas de sport mais il y a un mois, je me suis inscrite sur un site pour faire du sport à la maison http://www.coachclub.com/fr
Je n'ai fait qu'une séance depuis (oui, je sais, c'est pas terrible mais il m'arrive parfois de préférer faire une sieste en même temps que ma fille, plutôt que de suer devant mon écran) mais c'est très sympa.
D'autant plus que j'ai bénéficié d'une promo et que je n'ai payé que 36 euros pour 1 an (la promo est à présent finie et ça revient à 180 euros environ apparemment)
Enfin, voilà, j'espère que WW et coachclub me permettront de me sentir mieux dans mon corps et d'avoir un peu plus confiance en moi. Pas évident quand on fait une taille 46/48 (bon, d'accord, malgré tout, ça reste quand même quelque chose d'assez courant encore) ...
Voilà les présentations sont faites !
J'espère que vous prendrez du plaisir à suivre mon blog. J'y mettrai des astuces, des recettes, et plein d'autres petites choses (auxquelles je n'ai pas encore pensé mais qui me viendront certainement au fur et à mesure). Au fait, n'attendez pas de moi que je puisse vous calculer le nombre de propoints auxquels vous aurez droit. Je ne connais pas la méthode pour le calculer mais je connais un moyen d'obtenir cette info ... Rendez-vous dans le prochain message
Par contre, une petite précision : je ne passerai pas écrire tous les jours. Entre le boulot (et les transports qui vont avec), ma fille, mon chéri et tout ce qui concerne la maison, j'ai peu de temps ... Mais j'essaierai d'être assez régulière ... Vous voilà prévenues !
Je vous dis donc à bientôt (si ce 1er message ne vous a pas déjà fait fuir ^^)
Inscription à :
Articles (Atom)
